Clik here to view.
Cara Paling Mudah Untuk Mengukur Bodyfat Percentage Kalian
Untuk yang belum tahu, Bodyfat percentage adalah persentase dari berat tubuh kalian yang merupakan lemak. Contoh paling gampang gini; ada Toni yang beratnya 100 kilogram dan Bodyfat Percentagenya 10...
View ArticleClik here to view.
Apakah Efek Masturbasi Pada Fitness dan Testosterone?
Gua yakin banyak dari kalian mikirin ini tapi MALU nanya. TAK PERLU MALU! Semua cowo pasti pernah coli (masturbasi). Yang ngaku ga pernah coli itu pembohong!Di Instagram juga banyak banget yang nanya...
View ArticleClik here to view.
5 Things I Wish I Knew as a Fitness Beginner
Dalam bidang apapun dalam hidup, pasti kita memulai perjalanan sebagai Nubie atau pemula. Ga mungkin masuk Gym langsung kuat Benchpress 100 kilogram tanpa latihan jenis apapun sebelumnya.Us in the gym...
View ArticleClik here to view.
Cara Tambah Kuat - Program Latihan Efektif untuk Pemula
Dalam sticky (bagian BACA INI DULU) dalam website gua sudah memberikan beberapa contoh program latihan yang bagus. Tapi... Program-program tersebut dalam bahasa Inggris dan sepertinya kurang jelas...
View ArticleClik here to view.
Apa Latihan Harus Diganti agar Otot Tidak Jenuh?
Apa yang Menyebabkan Otot menjadi Jenuh saat Latihan? Inilah pertanyaan yang ditanyakan orang bingung. Biasanya mereka sudah latihan cukup lama dan tidak melihat perubahan signifikan pada tubuhnya....
View ArticleClik here to view.
Apakah Squat atau Deadlift Menyebabkan Turun Berok (Hernia)?
Sepertinya banyak orang yang takut latihan Squat maupun Deadlift karena mikirnya... Bakal kena Hernia atau Turun Berok.Check out his website! Komik2 AwkwardYeti kocak semua Gua langsung kasih jawaban...
View ArticleClik here to view.
Cara Menghitung Kalori - Panduan Lengkap by Brodibalo
Yep it's time we talked about this. Panduan ini akan menjelaskan bagaimana cara menghitung kalori. Males masak?Mau ngitung kalori diluar? Gua ajarin juga caranya gimana. Pokoknya habis lo baca panduan...
View ArticleClik here to view.
Obat Steroid Adalah Hormon Pembangun Otot yang Bisa Berbahaya
Introduction It's about time I made this article. Gua sengaja menunggu sampai reach gua ke Audience sedikit lebih besar; agar lebih banyak orang bisa tahu kenyataan pahit Industri Fitness. Untungnya,...
View ArticleClik here to view.
Cara Membedakan Atlet yang Menggunakan Steroid atau Natural
Introduction Sebaiknya lo baca artikel ini dulu sebelum membaca post ini:Fakta Tentang Steroid _____________________________________ Dibawah adalah panduan SANGAT KASAR untuk membedakan atlet natural...
View ArticleCara Bulking dengan Program Latihan Gym - Brodibalo's Bulking Protocol
Introduksi Brodibalo's Bulking Protocol Sebelum lo mati-matian latihan di gym dengan harapan naik berat otot 5 kilogram tiap minggu.. Sadari beberapa fakta berikut:Kalo lo mau naikkin berat badan /...
View ArticleClik here to view.
Apakah Boleh Melatih Otot Berlawanan di Hari yang Sama?
"Bro jangan latih bisep dan trisep di hari yang sama!"Katanya Bicep dan Tricep Berlawanan...really? Gua langsung kasih aja jawabannya.Lo boleh melatih otot 'berlawanan' di hari yang sama kok. Dalam...
View ArticleClik here to view.
Cara Membedakan Pegal Otot CEDERA dan Pegal DOMS
Introduction Kita semua pasti sudah terbiasa dengan perasaan pegel setelah latihan. Terutama kalau habis leg-day dan ada sesi squats and deads yang cukup berat. Tetapi.. Seringkali clients gua suka...
View ArticleClik here to view.
Barbel Menimpa Kepala? Begini Cara Mencegah Kecelakaan di Gym!
Beberapa hari yang lalu seorang gym-goer mengalami kecelakaan dimana sebuah barbel menimpa kepalanya hingga cedera berat dan akhirnya harus ke Unit Gawat Darurat [1] [2]. Berita ini menyebar cukup...
View ArticleClik here to view.
Otot Besar Sebelah? Otot Tangan Kanan Lebih Besar? Begini cara Mencegah dan...
Introduction Sebagian besar populasi dunia itu menggunakan tangan kanan sebagai tangan dominan dan ini bisa dibilang adalah salah satu penyebab mengapa sisi sebelah kanan lebih berotot dibanding...
View ArticleClik here to view.
Bakar Lemak dan Buat Otot dengan Pola Makan Ini!
What's up guys! Misalnya kalian buka page ini dari video Youtube gua, thanks so much! Pola makan ini akan efektif untuk orang yang tergolong pemula dan memiliki perut yang buncit atau tergolong...
View ArticleClik here to view.
5 Tips Mencegah dan Menyembuhkan Otot Pegal Setelah Latihan
Introduksi Perasaan pegal atau DOMS itu bisa dipercepat proses pemulihannya jika kalian hidup sehat dan konsumsi makanan yang bergizi. Dalam artikel ini gua menjelaskan 5 tips singkat agar kalian bisa...
View ArticleClik here to view.
Paling Efektif Latihan Berapa Kali tiap Minggu? Pilih Latihan yang Sesuai...
Welcome to my website! Dalam artikel ini gua akan memberikan contoh-contoh program latihan yang paling efektif untuk membuat otot dan bertambah kuat. Programnya akan dibagi menjadi 3 bagian...
View ArticleClik here to view.
Apa Itu Diet Ketogenik? Turun Berat Sambil Makan Lemak?
Dunia fitness itu agak mirip dengan industri Fashion karena juga mengikuti trend tertentu. Baju-baju atau gaya yang terkenal di jaman dulu bisa tau-tau jadi keren lagi di jaman sekarang. Sama persis...
View ArticleClik here to view.
Diet Carb Cycling untuk Membakar Lemak
Introduction Pernah denger atau lihat seleb fitness ngomong soal refeed atau carb-loading? Banyak orang kurang ngerti maksudnya apa dan yang ditangkep cuman: "Gua boleh banyak makan karbohidrat kalo...
View ArticleClik here to view.
Apakah Diet Puasa Seperti OCD Efektif Untuk Membakar Lemak dan Membuat Otot?
Introduksi Metode puasa untuk mencapai target perut sixpack level 'roti sobek' sudah cukup terkenal di kalangan Fitness Indonesia. Lebih tepatnya, siapa dalam dunia fitness yang belum pernah mendengar...
View Article
